Horaire des Cours
Lundi (cours adulte)
De 19h à 21h - Gymnase du Grévarin - Vernon
Le lundi est dédié à l'entraînement au paos pour améliorer la techniques des participants, du sparing à thème et du sparing libre. Les séances sont structurées pour renforcer la condition physique, la technique de combat et l'endurance.
Mercredi (cours enfant)
De 18h à 19h30 - Gymnase du lycée Dumézil
Le mercredi dédié uniquement aux enfants permet de travailler sur les bases indispensables pour la boxe, les appuis, la coordination, l'équilibre, commencer à développer le coup d'oeil, une permière approche de technique au paos et au sparing.
Chaque cours se termine par un temps de jeu pour la cohésion de groupe.
Jeudi (cours adulte)
De 18h30 à 21h - Gymnase du Lycée Dumézil
Le Jeudi, grâce à une salle adaptée nous préparons un travail de corps à corps, balayage et technico-tactique, tout en finissant sur du sparring.
Pour les compétiteurs
Cette section est accessible uniquement sur validation du coach et demande une assiduité obligatoire et un investissement personnel. Des entrainements supplémentaires sont mis en place au sein du club mais aussi individuellement.